保健养生篇七、性与生育

性交和谐
【女性性兴奋识别法】女性性兴奋一般比男性来得慢，有些男性急于性交，以致在射精后女性性欲尚未得到满足，长此以往就会造成性生活的不和谐。丈夫应学会控制自己的性欲，用抚摸、亲吻等动作激起妻子的性欲。具体说来，女性的阴道口变得坚挺，阴道分泌物增多，阴道润滑，就说明女性已形成性兴奋，此时，丈夫的阴茎就能顺利地进入阴道，容易达到性和谐。
【女性初次性交适应法】女性在第一次性交时往往具有本能的紧张感和反抗感，一般不会有较主动的作为。这时，女性应该仰卧，双腿分开，膝盖稍稍抬起，使丈夫能很方便地将阴茎插入阴道，完成性交动作。如果感到不舒服，应帮助丈夫将阴茎往前移动，弄破处女膜，较快地插入阴道。倘有少量出血及疼痛，属正常现象，无需惊慌，丈夫只需将动作放缓，便可逐渐适应。
【中年人增强性交快感锻炼法】①中年妇女为提高性欲，可采用下列方法锻炼：坐在椅子上，大腿向两边分开，象要小便时那样，然后收紧生殖器周围的肌肉，在骨盆区用力向上、向内收紧，像熬住小便一样，反复多次，20天后即可收到明显效果。躺在床上，将1个手指插入阴道，压迫阴道壁再放松，反复20次。②男性则可先收紧腹肌与两腿之间的肌肉，然后反复收紧和放松，速度不必过快，次数可逐步增加。
【中年人性生活调适法】步入中年，男性性兴趣会明显衰落，而女性一般到35岁左右才到达性兴趣的顶峰，但这矛盾不难解决：①男性阴茎勃起时间比新婚后延长了，性交水平有所提高，妻子一般在一次性交中能出现几次性高潮，足以弥补性交次数减少的快感。②中年夫妻性交应着意追求舒适，可在腰部垫一枕头，减轻腰部酸痛，膝部、背部加上一个小垫子，使性交时更舒服一些。③性交体位可适当调整、改变，获取新的体验及和谐。
【孕妇性交法】①妊娠早期：即怀孕的最初3个月内，要减少性交次数，性高潮时动作要轻缓，不要中途频繁变换体位。②妊娠中期：即怀孕4~6个月期间，可正常地进行适度的性交。但阴茎不可插入过深，动作不要太激烈，不要压迫腹部，不要刺激乳头。性交的体位宜采用前坐位、侧卧位、前侧位。③妊娠后期：即怀孕7个月以后，要减少性交的次数，缩短性交的时间。性交的体位宜采用男方从背后抱住孕妇的后侧位。④妊娠末期：分娩前4周起，必须停止性交，以免引发早产或细菌感染。
【产后性交法】分娩2个月后方可恢复性交。开始时应轻缓，避免剧烈的动作，每周以1~2次为宜。哺乳期间应采用避孕套、避孕药膜、避孕药膏，而不能使用避孕药、安全期避孕法。
【处女膜坚厚处理法】有的妇女处女膜坚厚，性交时十分疼痛，但处女膜仍未能弄破，应暂时停止性交，不宜强行，以免造成女方性交恐惧的心理。如果下次性交处女膜仍不破裂，则宜再耐心等待。多次性交阴茎仍未能进入阴道，则宜去医院作切开处女膜的小手术。
【阴道过紧扩张法】有些妇女阴道过紧，新婚之夜性交时会产生剧烈疼痛。可事先在中指上抹上润滑油，插入阴道，随后插入第二指和第三指；还可用热水坐盆2周，这样可减少新婚期间性交的疼痛。
【性交艺术提高法】增强性交的快感是一门艺术，可采取下述措施：①性交应经常化和规律化，不要长期不进行性交。男性能在较短时间内重复性交就应这样做，因为第二次性交更能促使女性达到性高潮。②男性应学会控制性欲以延长性交时间。当性冲动接近顶峰时，停止阴茎的抽动，或采用静止不动的方法，这种交替冲击的方式更能刺激女方。③阴茎深深插入阴道后，不断改变身体角度或上下活动，让阴茎摩擦阴道的各个方位，使女性得到充分的满足。④性交前相互触抚口、舌、腋窝、腿部等性敏感区，但不要一开始就触碰性器官和乳房，而要循序渐进。然后，男方可握住女方的双手逐步移向其性器官，而女方应不断对阴茎加以刺激，直到男性充分兴奋。⑤性交过程中男方可把阴茎抽出再插入，反复数次，让双方充分体验其感受。⑥将要射精前，男方抽动阴茎的幅度要加大，频率要加快，力度要增强，使射精更加有力。⑦射精后如女方仍感不满足，男方应暂缓抽出阴茎，继续给予性刺激，使女方达到性高潮。⑧经常变换男女双方的性交体位，互述性交的快感及爱意，也可激起性兴奋的高潮。
【性交快感延长法】①双方可把身子紧挨，多持续几分钟，以免情绪过早消退。②慢慢放松肌肉，彼此温柔地抚摸。③以平静的态度进行浪漫式谈话，谈论性生活的体验。④不要做爱刚完就起身离去或匆匆入睡，双方可一起沐浴、吃东西。⑤做爱后可通过互相打趣，如搔痒引起欢笑，还可进行性幻想，以保持良好的情趣，使快感延长。
【性交头痛防治法】性交头痛常发生在性欲高潮将临的瞬间。患者要纠正性生活的不良习惯，消除紧张心理，改变性交姿势，并服用肌肉松弛药物或治疗偏头痛的药物以缓解症状．也可用六味地黄丸、二至丸等辅助治疗。
【性交出血过多救治法】女性初次性交后少量出血，并伴有轻微疼痛，属正常现象。如出血量较大，数小时不止，则需及时处理。可将1小瓶云南白药或三七粉撒入伤口，用纱布盖好后夹紧双腿，如无效应即去医院。
【性交包皮嵌顿自治法】有的包皮过长的男子，在性交时，包皮被强行向上翻转，紧紧套束在阴茎前端，不能复位，造成阴茎胀痛，必须立即中止性交动作，待阴茎自然软缩后拔出，用手紧握冠状沟包皮水肿处1~2分钟，待水肿消退后用拇指及食指提住阴茎头向外牵拉，拉平包皮。一次复位未成功，可稍事休息再作第二次。包皮嵌顿患者宜去医院作包皮切割手术。
【性交血精自治法】性交时精液中夹带有血丝，有的伴有轻度会阴、直肠、下腹部疼痛，或伴有尿道感染症状，这主要是由精囊炎或前列腺炎引起。发生血精，应停止性交，直到血精完全消失后1个月左右才可恢复，且不宜过频。用42℃左右的温水坐浴，对消炎有辅助疗效。效果不明显时，还宜就医诊治。
【性交阴道痉挛自治法】性交中发生阴道痉挛，应立即中止性交，轻轻按摩外阴部与会阴部，并口服1~2片镇静药物，痉挛现象即可消失。
【性交时间选定法】通常认为只有晚上才能性交，其实不然。只要夫妇俩有共同要求，任何时间都可获得自己所需的享受。多数人喜欢一上床就性交，性交后身体产生疲劳感，能够较快地进入睡乡；也有的人上床时就显得很疲劳，愿意在睡醒后性交，这是每个人的不同习惯。不过早晨性交容易产生疲劳，对即将开始的工作会有不利影响，但对休假者则无妨。
【性交泄精救治法】少数男子在性交过程中发生射精不止的现象，严重者会危及生命。女子应利用身边尖硬物件，乘其不备猛扎男子臀部，或猛力拧其大腿内侧肌肉，使其剧痛，引起惊骇，抑制其过度兴奋，可收止泄还原的功效。
【性交昏厥救治法】性交时如出现头晕目眩、面色苍白、身冒虚汗等现象，可能是房事昏厥的先兆，要立即停止性交，稳定情绪后喝些糖水。如性交时一方昏厥，另一方应马上停止性交，让昏厥者头偏向一侧，平卧于床，下肢抬高15°左右，并用指尖掐其人中穴，使其苏醒。事后再去医院确诊发生房事昏撅的原因，进行针对性治疗。
【性交挤压综合症防治法】性交时女性出现胸闷、气急、呼吸不畅等现象，常因女性体质较弱，而丈夫身体较重，或性交时用力不当所致。严重者可引起毛细血管出血或咯血。防止性交挤压综合症，女子应积极参加锻炼以增强体质，男子则应体贴妻子，在妻子体质虚弱时克制性欲，体重者可利用手臂或其他物品适当支撑，或改换性交体位，避免重压时间过久。如妻子自感胸闷、气促时，即应中止性交。
【性交姿势选择法】夫妇性交可以有多种姿势：①男上女下式：妻子平躺在床上，双腿曲起，大腿部分分开，让丈夫的阴茎顺利地进入阴道。丈夫应用胳膊、膝盖支撑身体重量，避免将全部重量压在妻子的胸部，身体应稍往前倾，让阴茎保持前进的姿势。初次性交，丈夫的阴茎找不到阴道口，可用手指捏住阴茎塞入阴道，如由妻子捏住阴茎放进阴道，更利于夫妇间的配合。阴茎进入阴道后，双方最好稍歇一会，然后将阴茎不断地插进抽出，妻子应很好地配合丈夫，阴茎往外抽时，妻子也要将阴道回收，阴茎往里伸时，妻子也应将阴道往上迎，进出的距离应适当，不要使阴茎和阴道分离。此时如采取圆周式的活动方式亦能增加性交快感。②女上男下式：一般适用于男性体质差者，男子仰卧在床上，双脚并拢，女子分开两腿，坐在男子身上，待阴茎插入阴道后，女子两腿用力，做上下运动。③侧卧式：适用于体质较差的夫妇和中老年夫妇。④坐式、立式等其他体位：适当采用可增加性交的新鲜感。
【性交精液过敏救治法】有的女子体质过敏，性交时精液进入会引起过敏反应，轻者阴道充血、水肿，外阴部出现风疹块，或阴道分泌物增多，严重者全身出现风疹块，呼吸困难，需用抗过敏药物治疗。
【性交频度控制法】适度的性生活可使夫妻感情融洽，但绝不宜纵欲过度。一般新婚期间性交频繁，蜜月过后即逐步减少至每周1~2次。性生活频度不能机械规定，如夫妻双方在性交后不感到疲劳，即为适度；倘出现心神恍惚、周身乏力，则说明性交过频，宜加节制。少数夫妇婚后性交次数较频，但无异常情况出现，也可认为适度。
【性冷淡食疗法】治疗性冷淡，可用食疗法：（1）以2个猪腰为主剂：①加炙附片6克，切碎炖汤，每日1剂，10日为一疗程；②加入肉苁蓉片、胡桃肉各15克扎紧，煮熟食用，每日1剂，15日为一疗程。(2)以仔鸡为主剂：①切成块，加葱、姜、花椒、糯米酒蒸熟食用；②与枸杞子30克、50度白酒100克、盐少许同炖，食肉饮汤。
【性冷淡矫治法】缺乏正常性欲，也属一种病态。病因是多方面的，应对症治疗。有些属精神因素，如认为性交是下流事，或顾虑过多，这就应该从正确认识性生活方面努力。有的是由于过度疲劳，或存在性器官疾病，神经衰弱、贫血、肝肾疾病也会导致性冷淡，这就应该从消除疲劳、治愈疾病方面着手。夫妻间缺乏感情、性生活不和谐，也是一种特殊的原因。(1)药物治疗性冷淡，男性可服用：①党参、巴戟天、黄芪、菟丝子各20克，当归、炒枣仁、白术、熟附子各10克，淫羊藿15克，远志、肉桂各6克，加水煎服；②女贞子、菟丝子各20克，枸杞子、楮实子、覆盆子、金樱子各15克，蛇床子、韭菜籽、车前子各10克，五味子6克，加水煎服；(2)女性可服：①炒白芍、黄芪、巴戟天、熟地、党参各15克，当归、仙茅、白术、菟丝子、杜仲、制香附、蛇床子各10克，肉桂、川花椒、吴茱萸各3克，加水煎服。②阳起石、紫石英、熟地各20克，鹿角霜15克，蛇床子、当归、白芍、巴戟天、淫羊藿、山萸肉、肉苁蓉各10克，牡丹皮5克，加水煎服。
【性欲过盛矫治法】男性性欲过盛，应有意识地适当控制，可夫妻短期分居，或服用滋肾养阴药物或西药：①知柏地黄丸等中成药。②方剂有：生地30克，龟板20克，知母1．5克，黄柏10克，加水煎服。③巴氏合剂、利眠宁等镇静剂。④症状重者可口服乙烯雌酚5毫克，但此药属雌性激素，多服可能出现女性化体征，疗程不宜持续过久。
【经期性欲亢进自治法】①月经来潮期间性欲亢奋时，应积极参加文娱活动，转移兴奋灶。②夫妻间可用接吻、抚摸等表示爱意，不可性交。③行经前后万不得已时，性交须使用避孕套，以防感染。
【逆行射精自治法】性交时精液不是向前经尿道口射出，相反却是向后排入膀胱，因而在性交后第一次排出的尿液中可发现不少白色絮状物，这种现象称为逆向射精。治疗方法：①肌体锻炼：大便结束时做收缩肛周部肌肉的动作，每天1~2回，每回20~30次。②药物治疗：性交前1小时口服麻黄素25~50毫克，冠心病、高血压、甲亢患者忌用。顽固性逆行射精，宜去医院就诊。
生育与避孕
【山药汤圆治不孕法】将150克去皮生山药蒸熟，加白糖、胡椒末，调成馅泥；取250克糯米粉做皮，包成汤圆，煮熟食用，男子常食可治肾虚、肾寒、精少引起的不孕症。
【中年妇女生育能力保持法】①35岁后应避免使用宫内节育器。②每年做妇科检查，治愈子宫内膜炎。③如患了传染病，应及时治疗。④采取恰当的避孕方法，避免人工流产。
【求嗣养精法】性生活过于频繁，会导致精液量减少而降低受精能力，因而求嗣与养精有密切关系：①养精要节制房事。②养精要注意制怒，因为怒会伤肝，造成精液亏损。③养精应饮食清淡，饮食肥腻会造成精亏。④养精须戒酒，因为酒性泛热会乱精。
【求嗣性交姿势选择法】夫妇希望受孕时，女性最好选用仰卧体位，男方尽量将阴茎插在阴道深处射精，从而使精子容易进入卵巢。同时男子的阴茎在性兴奋高潮后留在阴道的时间越长，受孕的机会就越大，这是因为阴茎堵住了阴道口，精子不至于立即外流。而女上男下的体位最不利于受孕。
【受孕时机选择法】①年龄：25~30岁是妇女生育的最佳时间，从生育能力、分娩过程和所生婴儿的体质来看，都是最好的。②体质：应在健康状况良好、情绪最佳时受孕，健康的体质和良好的心理状态有利于优生。③时间：应选择在比较适宜的季节怀孕，在寒冷的月份里怀孕所生的孩子，其智力往往高于在湿热月份里怀孕所生的孩子。④饮食：怀孕前后应注意合理安排饮食，保证充足的营养；酒精对生殖细胞有一定的毒害作用，会使受精卵质量下降，所以应避免酒后同房受孕。
【鸭蛋泽兰治不孕症法】取2只鸭蛋、10克泽兰，加适量水煮，饮汤食蛋，每日l剂，连续服用，可治不孕症。
【益母草穿山甲治不孕症法】取15克益母草、10克穿山甲，加适量水煎服，每日1~2次，连续服用，可治不孕症。
【鹿尾田鸡油治不孕症法】将6克鹿尾切片，3克田鸡油放入热水浸泡2小时，再用清水浸12小时，装入碗内，盖严隔水蒸，连续服用，有助阳、兴奋子宫的功效，可治性欲低下、阳痿早泄、子宫虚冷引起的不孕症。
【温泉浴治不孕症法】温泉中含有大量的溴化物、硫、碘等多种矿物质，对人体血液循环、新陈代谢和内分泌系统有良好的作用，可使卵巢的产卵功能恢复正常，使输卵管畅通。妇女每日洗温泉浴1次，每次1小时，坚持3月，可望治愈非机体性的不孕症。
【长效避孕针1号正确使用法】首次采用长效避孕针l号，应于月经第5天肌肉注射2支，以后每月在月经的第10~12天肌肉注射1支。如月经周期短，可在月经的第10天即注射。注射后不来月经，隔28天仍要注射1次。每次可避孕一月。
【长效避孕药正确使用法】①长效避孕片1号：在月经的第5天服药l片，以后每隔25天服1片。②长效避孕药全量片：在月经第5天、第25天中午各服1片，以后按第二次服药日算起，每月服l片，即可达到避孕1月的目的。
【安全期避孕法】妇女正常月经周期为28~30天，排卵一般在两次月经的中间，即下次月经来潮前14天为排卵日。排卵日的前5天至后4天为易孕期，其余均为安全期，在安全期内性交，既方便又不影响快感，但采用此法必须准确测定安全期。
【阴道隔膜正确使用法】①应选用合适型号的阴道隔膜，放入阴道深处，恰好盖住子宫颈，精子便无法进入宫腔。②于每次性交前放入，性交后8~12小时方可取出，以免避孕失败。每次放置时间不得超过24小时。③必须经过医生指导，能熟练、准确地放置和取出时，方可实际使用。
【阴道避孕药环正确使用法】在月经第5天放入阴道，只要将阴道环表面贴住阴道壁即可。放置21天后取出7天，取出后很快即来月经。然后反复使用，1只阴道环可使用1年以上。
【体外排精避孕法】在性交达到高潮、男方将要射精前，速把阴茎抽出，将精液排在预先准备的毛巾上，避免进入阴道，从而达到避孕的目的。据报道，此法有一些副作用，所以除非不得已时不宜使用。
【尿道压迫避孕法】在射精前，用手指用力压迫男方会阴部，直至射精完毕，可使尿道暂时关闭，使排出的精液逆流进膀胱而实现避孕。
【宫内节育器正确使用法】凡已婚要求避孕的健康妇女，月经规则、生殖器官正常、无严重疾病者，都可放置宫内节育器(简称放环)。人工流产和中期引产术后、产后或剖腹产后可当即放环；产后42天后亦可放环。未怀孕的妇女在月经周期任何时间都可放环。放环前3天和放环后2周不宜同房。放环后要休息2天，1星期内不做重活，不洗盆浴。放环后，第1个月、3个月、半年应去医院检查，以后每年检查1次。一般可放置5~10年或更长时间。
【探亲避孕药正确使用法】①甲地孕酮片(探亲药1号)：应于性交当日中午服1片，当晚加服1片，以后每晚服1片，直至探亲结束，次日晚再服1片。②炔诺酮探亲片(探亲避孕丸)、甲基炔诺酮探亲片(18甲速效避孕片)：在探亲前1天或性交前8小时起服用1片，连服14天。探亲期未满，可改服短效避孕药。探亲期不满10天，也要服药10次。③复方双炔失碳酸片(53号抗孕片)：每次性交后1小时之内服药1片；一夜有2次性交，也只需服药1片；性交次日早晨加服1片。腹泻时服药无效。两次服药的间隔，不得超过3~4天，探亲期未服满8片药，必须补足8片。
【短效避孕药正确使用法】短效避孕药包括口服避孕片(膜)0号、复方炔诺酮片(口服避孕片1号)、复方甲地孕酮片、复方甲基炔诺酮片，应从月经第5天开始服药，连服22天，停药后2~4天即来月经，月经的第5天又是一个服药周期。停药的第7天仍不来月经，应继续服下一个周期的药。连续2个月闭经，应停药观察。
【避孕方法选用法】①新婚夫妇：可采用避孕套、避孕药膏、避孕药膜或口服避孕药，不宜用安全期避孕法。②已育妇女：月经正常者宜放宫内节育环；月经不调、痛经者宜服避孕药。③哺乳期妇女：可用避孕套或阴道隔膜，不宜服避孕药；产后42天后可放宫内节育环。④两地分居夫妇：探亲时可服探亲避孕药，或用避孕套、阴道隔膜。⑤更年期妇女：采用避孕器具较好，绝经后1年应取出宫内节育环。⑥不再生育或不宜生育者：可作绝育术，以男子输精管结扎术最为简便。
【避孕药贮存法】避孕药要放置在避光、干燥的小瓶内，以防潮湿，导致药物失效。
【避孕药膜正确使用法】①男用法：先将阴茎插入阴道，不要太深，待阴道润滑后抽出，将药膜包贴在阴茎头上推至阴道深处，5分钟内药膜即可溶解，这时可放心地性交。②女用法：同房时将药膜对折两次或揉成松软的球团，用食、中指夹住，送入阴道深处，5分钟后方可开始性交。白带过多、宫颈严重糜烂的妇女忌用。
【避孕套正确使用法】①选用规格合适的避孕套，防止滑落或勒紧。②每次使用前，先吹气检查有无裂孔。③用手捏瘪顶端的小囊，排尽空气，然后将避孕套从阴茎头部慢推到根部，拉抚平服。④射精后，在阴茎尚未软缩前，用手捏住避孕套口，与阴茎一同抽出。⑤性交后要检查避孕套，如发生破裂，应立即将避孕药膏注入阴道，或口服1片53号抗孕片，连服3天。
【避孕套破裂补救法】①女方应马上蹲下作排尿动作，使精液流出。②如套子已滑落在阴道内，可捏住套口，轻轻拉出。③立即清洗阴道，并将避孕药膏或药片、药膜放入阴道内；也可用干净纱布蘸上淡醋水擦洗阴道。④马上口服1粒53号抗孕片，连服3天。
妊娠与分娩
【分娩时间控制法】孕妇妊娠39周以上时，可用湿热的毛巾按摩两侧乳房，每次按摩1小时，每天3次，以刺激脑垂体释放催产激素，引起子宫收缩，使分娩提前。
【玉米须治妊娠水肿法】将30克玉米须、30克水灯草、60克冬瓜皮，一同煎汤，代茶常饮，对妊娠水肿有一定疗效。
【孕妇水肿防治法】①少吃脂肪多的食物。②少吃盐。③不饮含酒精的饮料。④常饮三豆汤：取100克赤豆、100克绿豆、100克黑豆，加水煮汤，加适量白糖后饮服，有利尿消肿、祛风逐水的功效。
【孕妇衣着保健法】孕妇的衣着应宽大柔软，简单大方，清洁卫生，舒适方便。不宜穿过小过紧的裤子，否则会使胎儿头部上移，形成横位、斜位等异常胎位。妊娠期间不宜穿高跟鞋，否则会使胎儿受到压迫，影响正常生长。
【孕妇休息法】①妊娠期间睡眠应比平时多l小时左右，不少于8小时。②每天都应午睡，但不超过2小时，并形成规律。③妊娠早期宜仰卧，可在膝盖下垫上枕头；妊娠中期以后宜左侧卧，以减轻子宫的右旋转，保证子宫供血量、促进胎儿生长发育。④腿脚疲劳，或有浮肿、静脉瘤时，应把腿垫高睡觉。⑤有流产史和先兆流产的孕妇以及医嘱需静养者尤其需要高质量的休息。
【孕妇尿频治疗法】取党参、黄芪、白术、苎麻根、茯苓、枳壳、乌药各9克，升麻、陈皮、甘草各6克，每日1剂，煎服2次，一般服5剂后，孕妇的尿频症状就会逐渐好转。
【孕妇呕吐减轻法】①孕期应吃清淡、蛋白质含量高的鱼、肉和新鲜蔬菜，不要多食用油腻食物。②少食多餐。③进食时不宜同时喝汤。④早晨先吃些饼干再起床。⑤保持心情开朗，避免吵架，避开抽烟者。
【孕妇饮茶促胎儿发育法】妇女在妊娠过程中，每天饮2~3杯花茶，可使新生胎儿的身长和体重都高于正常标准。
【孕妇预防早产法】孕期应多吃富含叶酸的食物，如菠菜、卷心菜、肝、花生等，可预防早产。
【产妇会阴护理法】①产妇应有清洗会阴部的专用盆具和毛巾。②在半盆温开水中加少量高锰酸钾或1汤匙食盐，由上至下，由前至后地清洗会阴部，每日2~3次，先洗外阴，再洗会阴，最后洗肛门，擦干也依此顺序。③平时尽量保持会阴部清洁、干燥。④会阴缝合线一般在产后4~5天拆除。
【产妇通便法】产后第3天如仍未排大便，应外用开塞露或口服番泻叶、果导片等，严重的应灌肠。
【孕妇静脉曲张防治法】①孕妇应多坐卧，尽量减少站立和走动。②多食绿叶蔬菜、水果，以免便秘。③孕期7个月以后，每天按摩小腿2次。④临产前1个月，午餐、晚餐前卧床休息2次，双腿要垫高，每次1小时，便可防治下肢静脉曲张。
【产后调理法】①坐月子期间，产妇应多注意休息，不宜去公共场所。②居住环境要安静，保持室内空气流通。③内衣内裤要每天换洗，保证乳房和会阴部的清洁。④做到每天早晚刷牙，保持口腔卫生。⑤产后即可服食易消化的松软食物，以后逐渐增加肉、蛋、奶、水果、蔬菜等营养食品。⑥可观赏一些轻松愉快的电视、书报，但时间不宜过长。⑦保持心情愉快，保证充足的睡眠。这样便可早日康复。
【红枣糯米葵花子治习惯性流产法】红枣、糯米各100克，加20克葵花子煮粥，每日服食2次，可治习惯性流产。
【鸡肉菟丝子治习惯性流产法】取60克鸡肉、30克菟丝子，加水煎煮，喝汤吃肉，每日1次，可作习惯性流产的辅助治疗。
【鸡蛋黄酒治先兆流产法】5个鸡蛋黄加10克黄酒，再加适量水和少量食盐，调匀后放入锅内隔水蒸1小时，分次食完，连用数天，可辅助治疗先兆流产。
【鸡蛋黄芪治习惯性流产法】取2个鸡蛋、30克黄芪、加水煎煮，饮汤食蛋，每日1~2次，可辅助治疗习惯性流产。
【尿液测定妊娠法】有性行为、月经过时未来的妇女，可取100克晨尿，放入1只烧杯内，再滴入几滴碘酒，然后把烧杯放在酒精灯上加热，待尿液由黄变红即取下，边冷却边观察，如果红色渐渐褪去，可能已经怀孕；如果红色不变，则没有怀孕，须立即去医院查明停经原因。
【麻油蜂蜜治先兆流产法】取100克麻油、200克蜂蜜，分别用小火煮沸，晾温后调匀备用。每次服用1汤匙，每日2次，可作先兆流产的辅助治疗。
【黑豆糯米粥治先兆流产法】将30克黑豆、60克糯米放入沙锅内，加适量清水，用文火煮成稀粥，连服数日，可辅助治疗先兆流产。
【糖尿病孕妇食疗法】糖尿病孕妇一般每日应适当选用粗粮，多食大白菜、小白菜、菠菜、油菜、绿豆芽、芹菜，适当增加瘦肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆制品，补充适量脂肪；忌食各种糖果、果酱、蜜饯、甜点心。有浮肿倾向者，每日食盐应控制在3~5克。下列搭配可供参考：主食350~400克，肉类200克，鸡蛋1~2个，淡牛奶或豆浆1杯、油20~40克，睡前可再补充牛奶、豆腐干、鸡蛋等蛋白质含量多的食品。可使糖尿病孕妇避免糖尿病酮症酸中毒、流产或死胎。
【糯米鲤鱼安胎法】用瓦盅盛糯米，加适量水，取1条去除内脏的鲤鱼放在糯米上，再加少许姜丝、油、酒，隔水蒸熟食用，可治胎动不安、脾虚出汗、妊娠水肿、夜间尿多等疾患。
男性病症
【山药治遗精法】山药煮熟后去皮，蘸白糖服用，每日3次，每次60克，可治遗精。
【手淫戒除法】①避免穿紧身裤，减少对外阴的刺激。②保持外阴清洁，避免因病变诱发阴茎勃起。③不看色情书刊和影视片，以免激起性欲。④手淫欲念较重者应多参加集体活动，减少独处的时间。⑤消除手淫引起的犯罪感，树立戒除的信心。
【白果治遗精法】将10克白果炒熟，再加糖，加水煎煮，吃白果喝汤，每日1剂，可治遗精。
【压脐治阳痿法】仰躺在床上，用食指按压肚脐，每日早晚2次，每次5分钟，坚持2个月，对治疗阳痿有显著的效果。
【阴茎包皮炎自治法】阴茎头与包皮同时感染，急性发作时，局部有潮湿、红肿、疼痛现象，并伴有乳白色臭味分泌物，可将包皮上翻，以利引流，阴茎头用1∶1500过锰酸钾溶液浸洗，或涂上金霉素软膏。发作期过后，应去医院做包皮切除手术。预防包皮炎，平时应经常翻转包皮，洗净包皮沟内的污垢。
【苏打硼酸治阳痿早泄法】苏打粉与硼酸粉各0．5克混合后，温开水送服，可治阳痿早泄。每日3次，连服3日为一疗程。服药期间，忌手淫、性交等。安心休息2周后，再服一疗程，一般即能见效。
【芡实治遗精法】每日取20克芡实(又称鸡头子)煎汤，1次或数次服完，对遗精有疗效。
【鸡蛋韭菜治遗精法】在100克新鲜韭菜中加入2只鸡蛋，加盐后搅匀，用花生油炒熟，作为菜肴食用，对肾虚阳痿、遗精有治疗作用。
【苦瓜子治阳痿法】将9克苦瓜子炒熟，研成粉末，用黄酒送服，每日3次，久服可治阳痿。
【茄蒂治疝气法】取30克茄蒂、用水煎服，每日2~3剂，连续服用，可治疝气。
【性交不射精自治法】性交不射精，可用虎杖15克、五灵脂9克、黑白丑各3克，土牛膝15克、冰片3克，加水煎服。
【狗肉生姜熟附壮阳益精法】将30克熟附片加适量水煎熬2小时，再将切成小块的1000克狗肉用菜油煎爆后倒入，加适量生姜、大蒜、葱，焖至狗肉呈粑状，分次服食，可治阳痿、畏寒、四肢冰冷等阳虚症。
【草莓治遗精法】取新鲜草莓服用，也可取干品20~30克水煎加糖食用，对遗精有疗效。
【胡桃治遗精法】男子每日酌量食用胡桃仁，有助于治遗精。
【韭菜治遗精法】①韭菜60克，水煎服。②韭菜籽炒熟研末，每日2次，每次2~3克。均对遗精有疗效。
【茶叶蛋治遗精法】用适量老茶叶煮鸡蛋或鸭蛋，每天服食3只，连用1周便可治愈遗精。
【药物治早泄法】性交时男子的阴茎尚未进入或刚刚进入女子阴道，即已射精，且阴茎随之软缩，即为早泄。新婚发生早泄可不必治疗，夫妇配合逐步默契即可自愈。患者除心理治疗外，可在性交前用冷水毛巾湿敷外生殖器片刻以降低充血程度，性交前10~15分钟涂少许1％达克罗宁溶液、1%~2％地卡因溶液于阴茎头部，以降低其敏感性；性交前半至1小时口服安定片或利眠宁片1至2片，也有抑制性兴奋与延迟射精的作用。
【药物治阳痿法】男子在性刺激下阴茎勃起障碍，或不能保持足够的勃起坚度和时间，不能进行性交或不能完成性交过程的称作阳痿。患者除心理治疗外，可适当服用丙酸睾凡酮、绒毛膜促性腺激素等，也可服六味地黄丸、十全大补丸等。
【莲子治遗精法】将莲子去心煮熟，或与糯米煮成莲子糯米粥，经常食用对遗精有疗效。
【捏挤治早泄法】右手拇指放在阴茎包皮系带处，食指和中指放在阴茎冠状沟上方，捏挤压迫4秒钟左右，然后突然放松，反复捏挤3~6次。可在性交前捏挤，也可在性交中途静止片刻再捏挤，均可推延射精时间。连用3~6个月后，能使疗效稳定。
【热敷治阳痿法】每晚睡前用温热水清洗阴茎阴囊。用热毛巾在生殖器两侧来回摩擦100次，然后入睡。连续1个月后，能消除疲劳性阳痿，改善阴茎勃起功能。
【海带治睾丸肿胀法】取15克海带、15克海藻、6克小茴香，加水煎服，每日2次，可治睾丸肿胀、癫疝偏垂。
【猪腰治遗精法】将新鲜的猪腰炖煮烂后食用，常食可治遗精。
【遗精食疗法】能增强性功能、治疗遗精的食物有：动物内脏、畜肉、禽蛋、鳝鱼、墨鱼、章鱼、牡蛎、冻豆腐、豆腐皮、韭菜、花生、胡桃、芝麻、紫菜等。